dobre bialko

Witam, od pewnego czasu do szkoły kupuje sobie takie wafelki jest ich 100 g w opakowaniu. I mam dylemat czy jest dobre czy nie na opakowaniu pisze tak: Wartość energetyczna 351 kcal , 1485 KJ Białko 8,7g Węglowodany 71,71g w tym cukry: 4,85g tłuszcz: 0,86 g w tym kwasy tł. nasycone 10,74g błonnik pokarmowy: 10,74 g sód 0,59g JEST TO NA 100g tabela

Możecie mi polecik jakieś dobre odżywki do 300zł,tak żeby mi masa poszła,ale żeby nie za dużo tłuszczu.Chodze na siłownie już 3 lata,brałem 2 razy kreatyne przez ten czas i białko.Kreatyna na mnie dobrze działa.Zastanawiam się nad tym cellPump,albo nitrobolon...Doradźcie mi coś.Waże 90kg,biceps 42cm,trening na siłowni 3-4 razy w tygodniu

[...] gainerów bo niebrałem tego moze z 3lata teraz otrzebuje do roboty zeby cos "zjejsc" miedzy sniadaniem co polecacie? cena raczej niegra roli wazne zeby niebyło wegli prostych ;/ a najlepiej kilka rodzaji wegli i białko wiadomo bez syfu co polecacie? bo jest tego całe mnustwo wiadomo wazne zeby było dobre tzn najwyrzsza połka mnie interesuje? ;)

[...] g białka) i 2kg olimpa carbo (w 100g -93g weglowodanów) Mam 176 i waze 63 kg- białko biore 3 razy dziennie- po przebudzeniu- po treningu - wieczorem przed snem- w sumie wychodzi dodatkowe 80 g białka w ciagu doby carbo- biore przed i po treningu- wychodzi jakies 100g weglowodanów Mam pytanie: Biorąc pod uwage moja wage czy stosuje dobre dawki?

hej mam pytanko!Mam 72 kg 1.78 cm wzrostu i 18 lat.Czy to dobre polaczenie na pierwszy cykl : TREC Creatine Normal Plus 300g + Aminokwasy Biotech 350 tabletek + dla zaspokojenia wartosci odzywczych bialko z ostrowi + dobra dieta + dextroza jako nosnik!!Co o tym myslicie ..zalezy mi na zwiekszeniu masy ciala o 4 kg i na ogolnej poprawie rzezby.Mile [...]

Chciałbym zrzucic troche tłuszczu który mam na brzuchu ... biore hmb+thermo speeda i nie chce stracic miesni i chcialbym dodac bialko ale niewiem czy to jest dobre połączenie...dieta ( poprostu nie jem zadnych slodyczy i tluszczy) ogolnie trenuje podnoszenie ciezarow (2-boj)

[...] wziasc. niewiem ja slyszalem ze najwazniejsze to: bialko, bcaa, carbo, glutamina, hmb (...) Planuje kuracje (nigdy nie bralem) wino+test+deca. waze 100kg. 178cm wzrostu. 92cm pas. 46cm lapa. doradzcie mi co najlepiej i jakiej firmy (nie najtaniej ale zeby bylo dobre). nie chce byc zapasiony a wiec gainery odpadaja oczywiscie. dzieki i pozdro

[...] 3 razy w tyg.Aktualnie jestem na redukcji. Jednakże po wakacjach chciałbym zrobić porządną mase najlepiej czysta. I oprocz diety i cwiczen te suplemnty byly by dla mnie dobre. Chodzi mi o http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html?gclid=CNa_zsLDj74CFQEXwwodRRAAGA oraz białko [...]

[...] - Super Whey Gainer 4000 -> w dni treningowe 70g w szkole jako posiłek i po treningu 80g, w dni bez treningowe 2 x 70g : w szkole i między obiadem a kolacją , - Białko Ovopol -> codzienie rano po śniadaniu 30g i wieczorem przed snem 30g, Czy takie rozpisanie dawek jest dobre ? Za odpowiedzi z góry dziękuje ! Pozdrawiam Datal.

Cześć, zastanawiam się nad takim daniem na redukcji, są to anaboliczne ciastka tylko nie wiem czy są dobre na redu, chciałbym sobie jakoś to tak urozmaicić tą diete żeby nie była zbyt monotonna. Anaboliczne ciastka. : białko jaj - 160g -95kcl, twaróg 0%-100g- 86kcal , płatki owsiane 100g-340kcl,wiórki koks - 12g-72kcl trochę cukru kcal 538kcal ww [...]

[...] suple na redukcje, trener polecil mu Białko i HMB. Co wy o tym sadzicie??? Z tego co wiem HMB trzeba brac co najmniej 3 miesiace, zeby bylo widac jakies rezultaty w wadze (czyt. redukcji). Zastanawialem sie nad tym, aby dodac zamiast HMB kupic Glutamine, jednak nie wiem czy to bedzie dobre rozwiazanie.. Czekam na podpowiedzi=) z gory dzienx^^

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie doboru odżywek. Z racji tego że jestem na pół rocznym kursie bez możliwości jakiejkolwiek diety planuje ten czas wykorzystać na trening, przygoda z siłownia już za mną nie jeden raz. Miałem okazję brać nitrobolon i robił swoją robotę teraz chciałbym spróbować S. A. W i z racji braku diety dodać białko i jakaś [...]

[...] 1 cykl! Celem cyklu jest: MASA:) 1-6 prop5% 50mg e2d 1-6 meta 20mg ed Dieta: białko 3,5g/kg Wegle 5g/kg Tluszcze 1g/kg Oczywiscie oslonki i witaminki, mineraly wszystko jest:) Wrazie czego pod renka ma nolve i na odblok 24tab. clomidu Prosba do was o dobre rozpisanie odbloku... no i ocenienie cyklu:) Wielkie dzienki w imieniu kumpla Narka!

[...] olimp whey protein complex 100%, bcaa xtra activlab. Dawkowanie Thyro 2x caps od razu po przebudzeniu przed treningiem Thyro 2x caps po treningu Bcaa xtra 10g 20 min później Białko 30g Dokładnie mi chodzi tutaj o dawkowanie po treningu czy jest dobre czy może inaczej to łączyć? Suple biorę na redukcję. Za odp z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam!!! Jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć jaką kreatyne i jakie białko serwatkowe najlepiej ze soba połączyć, zrobic z nich koktajl i wypić przed treningiem????? Słyszałem, że to dobre połączenie tylko nie wiem jakie mam wybrać produkty do tego cyklu Pozdrawiam i czekam na dobra pomoc Wesołych Świąt

[...] moge pozwolic sobie na np 6 posilkow dziennie bo np w ciagu dnia nie ma mnie w domu. Napiszcie tez prosze jak sprawa wyglada z odzywkami, w co sie zaopatrzyc, slyszalem ze dobre efekty daje Nitrix + bialko Co o tym sadzicie? Waze 70kg i mam 180cm Cwiczylem ponad 2 lata temu i chcialbym wrocic do treningow ale wspomagajac je dobra dieta, mam [...]

Witam Zaczynam przygodę z siłownią.. tzn wcześniej już trochę chodziłem ale teraz chce na dobre wziąć się za swoje ciało. Mam 25 lat waga:73 kg wzrost:178 cm Zależy mi przede wszystkim na spaleniu tłuszczu i nabycia ładnej sylwetki co wiem że nie będzie łatwe . Treningi będę miał 3 razy w tygodniu. Z dietą jest ciężko... ale napewno żegnam się ze [...]

Witam, chciałbym zapytać czy dobre jest łączenie w cyklu suplementów takich jak: Kreatyna X-pand dawkowanie 3x dziennie, Glutamina Prolab 3x dziennie, Aminokwasy Prolab 3x razy po trzy tabletki oraz Masówka Mega Mass 4000 120g trzy razy + białko Olimpu 2 małe łyżeczki. Czy to, aby nie przesada?

Proszę o podpowiedź jakie białko sobie kupić takie żeby było dobre rano do śniadania z płatkami owsianymi,zaraz po treningu i przed snem? nie wiem czy isolat jest najlepszy czy wpc. Prosze o podpowiedź

[...] czasu. Potrzebuje Jakis propozycji od was w sprawie kilku suplementow , co polecacie;) np na: Białko- jakie? jakiej firmy Bcaa- Myslałem o TST HI teca Gainer - Może mutant Mass?? Kreatyna - nie wiem co bedzie dobre;) i czy lepsza w kapsach czy w proszku Witaminy - olimpu ? Co jeszcze do tego polecicie:)? Budowanie masy mnie interesuje:)